2008-05-31 ： 本日、ジムは定休日だった……ガクシ
先週の土曜日のトレーニング中に引き起こした軽度の脱水状態ぽい体調の悪さから始まり、今週前半の暑さに少しバテて、後半の寒さによってさらに体調がヘロヘロになってしまいました。
走るスタミナは着実に付いてきているのに、健康面のスタミナは不足がちなのかぁ(- -;)ｵｩ。
夏本番を迎える前に体内環境共々キッチリせんといかんがー。
今週は本屋さんで「Witch Hunter ROBIN」のアートワークスが発見されているのを見つけて心が揺れ動いたんですが（←設定資料集好き）、買わずにオノ・ナツメさんの初期短編集を購入。部屋に帰ってダーッと読んだ後にGENTEも読み直してしました。
本当、すっかりオノ・ナツメの作品にハマっているこの頃です(BL作品は除外してまっせ、えぇ)
この人の書く漫画は何か、美味しそうなんですよねぇ。
後は五十嵐大介さんの作品もなかなか美味しそうっす。
美味しいは日々の元気のエネルギー(･ω･)ﾉｲｴｨ。ダイエットしていたって、美味しいモノは食べたい！！
【今週の外ご飯】
○根菜がたっぷり入ったコロッケ定食。
出向の仕事が一区切り付いたので自分ご褒美を兼ねて。出向先への通勤時に見かけて気になっていた高田馬場にある「手しおごはん 玄」で食べました。
入り口の雰囲気そのままに、店内も綺麗で居心地は良いです。
で、このコロッケ。ジャガイモがたっぷり入った固めのイメージがあったんですが、食べてみると中はトロトロでクリーミーな感じです。うむ、何か新しい食感です。
ジャガイモの他に入っていたのは椎茸、人参、レンコン、ゴボウ。ウマウマでした。
ランチは五穀米、サラダ、小鉢2品、味噌汁、食後に紅茶かコーヒーが付きます。
でも、ご飯は美味しかったんですけどさぁ。飲み屋さんだけあって全面的に喫煙可なところ。食材を厳選するならそういうところも気にして欲しいです。
○チキンスープカレー、レッグ入り。
今週は暑さバテしてしまっているところがあったので、バテているときこそ辛いモノ！！ってわけで「スープカレー屋 鴻」のチキンスープカレーにしてみました。辛さ2倍のご飯少なめです。
バテているときはコレぐらいの辛さが丁度……良い？(^ ^;
チキンレッグは相変わらずスプーンだけで切れてしまう柔らかさがステキ～。
そういえば、食べようと食べようと思っていたのにすっかりここの黒いビーフカレーを食べ損ねているんですよね。
ちなみに、ここは赤がチキンスープで黒が豚骨スープなんですって。
【今週のオリジナルベーグルサンド】
○テンペのグリルサンド
インド料理の食材である、大豆発酵食品のテンペをフライパンで焼いたのを挟んだサンドイッチ。味付けは塩と胡椒のみ。
発酵食品だけあって味は納豆なんですが、糸を引かないし臭みもないので何だか不思議です。
納豆嫌いの人でも食べられそうですよ。
○タンドリーフィッシュのサンド
「野菜の戦士」を使ったタンドリーフィッシュです。乳製品らしい濃厚さはないですが、ケチャップやトマトペーストを加えるより、美味しいですね。ここ最近作った中ではかなり高順位な旨さです。このまま普通にカレーを作っても美味しいと思います、はい。
混ぜたスパイスはフェンネル、クミン、コリアンダー、ターメリック、カイエンペッパー、カルダモン、カレーパウダー、塩、胡椒。
これにシナモンとローリエが入ると、ドライカレー用のいつもの混合カレースパイスになるんだな(^ ^;ﾜﾊﾊ。
それと気付いたこと。食べるタイプの「野菜の戦士」は凄く甘く感じてしまいます。どれくらいかというと表記カロリーの3倍ぐらい？いや、本当の話。飲むタイプはそうでも無かったんですけどねぇ。
一つ失敗したのは、カツオの切り身に味を染み込ませる用の切り目を入れ忘れた事……。
【おまけ】
○神田達磨のたい焼き
アキバのお隣、スポーツ用品店街小川町の靖国通りと本郷通りの交差点の一角にあるこの神田達磨。開店当初からの大行列で「いつか食べてやる～」という野望を沸々と持っていたんですが、今週ようやく食べることが出来ました。包みを渡されてビックリ。四角いんですよ、ここのたい焼き。
四角いとは言っても言ってみれば羽根突き餃子みたいなもので、魚の形をしたまわりに薄い皮が付いているんすけどね。豆の味がしっかり感じられる甘さが抑えられた粒あんがウマイです！！
2008-05-27 ： どっちの料理ショー？（違っ）
貼り忘れないうちに土曜日の体重計画像をペタッと。
何か……自分でも信じられませんが、今のところ1ヶ月－5kgペース。少し落ちるペースが早いので、自分でも心配になってきています(^ ^;オゥ
できれば1ヶ月-4kgペースが個人的には理想なので、体調を崩さないように気をつけねば。
ウィダーのウェイトダウン用のプロテインが飲み終わったので、ザバスのウェイトダウン用プロテインに今週から切り替えてみました。
Victoriaの店員さんによればウィダーよりザバスの方がプロテイン初心者に向いていて、身体を筋肉でガッチリさせたくない人には良いんですって。
なので、ザバスを購入してみました。
ウォーキング&ランニング→加圧トレーニング後に飲んでいるんですが……かなりお腹いっぱいになります（爆）
恐るべし大豆100%プロテイン。プロテインで食事を置き換えられるという理由がよく理解でけました……。
プロテインを切り替えたのと同じく、暑さ疲れ対策にお酢を飲み始めました。
飲み方は簡単サワーミルク。
牛乳200ccに大さじ1の酢を入れてかき混ぜて、冷凍庫で10分程冷やせば完成。プレーンヨーグルトのような酸味が少ししますが、飲みやすいでっせー。
食べ物ネタは続き（笑）
ついに、「野菜の戦士（赤と黄）」とホットケーキミックスならぬ、ベーグルミックス粉を発見してしまいました。
うし、ウシシシシ。
野菜の戦士は、本当に食感はヨーグルト。でもミルクのような濃厚さは無くて、後味にほのかな野菜の味が残るサッパリめなヤツです。緑は買いませんでしたが、赤より黄色の方が若干クセがあるみたいです。
試食してみた結果、赤の方を使ってタンドリー・フィッシュを作ってみようと思います。
ベーグルミックス粉は日曜日に焼きますよぉ！！
ベーグルサンドはあれから試行錯誤を続けていて
・月曜日のベーグルサンド（ベジタリアンサンド）
・火曜日のベーグルサンド（蓮根ステーキのベジタリアンサンド2）
・金曜日のベーグルサンド（香草漬けグリルチキンサンド）
まではレシピを固めました。タンドリー・フィッシュは水曜日予定。
画像は火曜日のベーグルサンドです。ステーキとは言っても、ドライバジルと粗挽き黒胡椒を混ぜた片栗粉を蓮根にまぶして焼いているだけ（笑）
日曜日のベーグルサンド用に新しいジャムを作ろうかと思い、知り合いの栄養士さんに苺のジャムしか成功したことがない話をすると
「初心者が失敗しないのはリンゴのジャムなのに、そこをすっ飛ばしてどーするの！」
と言われてしまいました。リンゴ……失敗したんだけどなぁ＿｜￣｜○ｵｩ。
簡単レシピ……ということで、
○リンゴとシナモンのジャム
○カボチャとオレンジのジャム
のレシピを教えてもらいました。
………
……
…
どっちから作りましょうかねぇ？ 試食は要予約で（ないない）
そうそう、余った蓮根としめじでピクルスを作ってみました。まだ食べてないんですけど……美味しいんだろうか？
2008-05-26 ： 迷トレーナー？？
先週の土日は気が付けば、雨と共にアッサリと終わってしまった。
うーむ、予定していた作業をこなしきれなかったす(ガックリ)
5000文字への挑戦は残るところエンディング作成のみです。
ファイト、オレ～。
土曜のジムでは軽く脱水気味になっちまいました……。
暑い中でのトレーニングは初めてなので、水分補給のペースを調節しなくては……。その前に長袖はもうダメか、やっぱし。
画像は後で乗せますが、土曜日時点の体重は62.7kgです。
個人的には25kg減らしたら、お腹も完璧に引っ込んで欲しかったなぁ。さすが。ラスボス(腹周り)だけあってそう簡単には倒せないようです。必ず倒してやるからな～。
そうそう、今週の土曜日はビギナーランニング教室に参加してきます。代表もジャージを買うそうなので、道連れ確定(ニヤリ)
めざせ、五反田ランニング部？
セガトイから発売された「カラダ・トレーナー」を購入してみました。
何か、運動本番よりウォーミングアップの方が運動している気がするんですけど(^ ^;
外部端子でＭＰ３プレイヤーを繋げることができるのですが、モノラル出力。
そして、規定心拍数で一定時間運動するとリズムサポートが聞こえなくなるという不親切ぶり。
5000円もしたのに、おもちゃに高性能を期待したオレが間違いだったか……。
使いこなすには、時間と忍耐が必要なようですよ。
そろそろ雑誌が溜まってきたので、資源ゴミにするべく残して起きたい内容を切り抜いたり、テキスト入力したり。
主に料理のレシピですけど(爆)
整理していて思い付きました。
「次はタンドリーフィッシュとあんまんだ！！」
もうあずき豆は購入済み。タンドリーフィッシュは文字通りタンドリーチキンの魚版。使う魚はカツオなんだそうですよ。
ヨーグルトを最近山手線の広告で見かける「野菜の戦士」にしようと考えているんですが、どこに売っているのか皆目検討付かず……。
どーしたものか？
本日のつれづれ | 投稿者：Think | コメント (2)
2008-05-24 ： これまでの事を少し回想してみる。
水曜日にYahooダイエットダイアリーの入力期間も無事に終了したので、ちょっとこれまでの経過をネタに書いてみようかと。
【ダイエットをしようと思った理由その1】
去年一時期精神的にダメになって創作活動から身を引いてから、再び文学フリマで復帰したときのこと。
拙い出来とは言え「Slow+Story」を書き上げたことで
「何だ、まだやれるじゃん？」
と気持ちを持ち直し、身体を鍛えれば精神的にも鍛えられるかなぁ～と思い始めたわけです。
学生の頃に少しかじっていた柔道か、格闘技系をまたやろうか……とも考えたんですが、何せ結構不摂生していたのですぐにギブアップしそうで(^ ^;
変わりに何かないかと考え始めました。
【ダイエットをしようと思った理由その2】
こっちの理由に関しては何度か書いているように、ドラゴンゲート所属選手プロレスラー「望月成晃」選手のBlogに感化（あるいは洗脳？）されて。
望月選手のブログを読み始めたとき、会社命令で節制し始めたネタを書き始めた頃だったんですよ。
「約１０歳年上の人が節制しているのに、オレって何もやってないなぁ～」
と変に自分のスイッチが入ってしまいました。で、Blog上で夜走っている画像などをたびたび見かけて
「これだーーーーーー！！」
と夜走ることにしました。←単純。
そんなわけで、好きな人が出来たから……とか、夏の間だけでも見栄えの良い身体になりたい……とかそんな理由じゃなくて
「チョイワルかつ元気な30代をむかえるために！！」
なんて少々大げさな目標のもと、区切りの良い2008年1月1日にオレのダイエットがスタートしました。
【ウォーキングとランニング】
最初は週3、ウォーキング1kmとランニング2kmを目安に、江戸川区の川沿いにある健康の道で運動する事に。
初日は特に息切れすることもなく部屋まで帰ってこれたので「案外いけるんじゃね？」と思ったら、翌朝大寝坊（爆）
そらぁ、不摂生しまくりだったんだから当たり前です(･ω･)ﾏｯﾀｸﾀﾞ。
でも、寒い時期の真夜中運動は結構快適でしたね、人少ないし。だって、運動して脂肪が揺れる様を他人に見せたくない……という安っぽいプライドが多少あって（ｵｲ）
『トレーニングを持続するためには、ほどよく力を抜いて7割のやる気でやる』
トレーニング雑誌に載っていたこのフレーズを頭の中で繰り返しながら、最初の1ヶ月が無事終了。
2ヶ月目からはウォーキング用の重り（計2kg）を付けてのウォーキング&ランニング。
ただ、ここで調子に乗ってランニング時に走るペースを上げたら両膝を痛めるという痛恨のアクシデントに襲われてしまいました。7割のやる気を心掛けなかったばっかりに( ﾉω≦)ｴｸﾞｴｸﾞ。
2ヶ月目は腕にだけ重りを付けてノンビリ走ってました（計1kg）
3ヶ月目は同じコースを走るのに少し飽きてきていたので、2～3パターンコースを増やしてみたりと工夫の月。ようやく膝が良くなったので重りを再び計2kgに戻して、今度はタラタラと7割のやる気で（爆）
ウォーキングの距離を縮めて、走る距離を増やし始めました。
4ヶ月目。ウォーキングせずにひたすら走る状態に。重りは週2回付けて走るようになっていました。そして、暖かくなってきたからか、この頃から深夜に色々な方がたむろするのをチラホラと見かけるようになりました。
和気藹々とやっている人もいれば、明らかに暗がりで誰かを待ち伏せしているような人まで。
「何か深夜に走るのはイヤだなぁ……」
と考え始めました。
5ヶ月目。色々な作業があって生活リズムが乱れたら早朝6時に目が覚めるようになってしまい、迷うことなく早朝ランニングへと切り替える事に（笑）。
偶然書店で目にした「ランニングスタイル」を読んでウォーキングの大切さを知り、再びランニング前にウォーキングをするようにしました。
ウォーキング1km、ランニング4km。重りは付けずやっています。これが今のスタイル。ランニングスタイルを読んで自分なりに走るフォームも修正中です。
そうそう、5月31日に江東区夢の島運動公園で開催される「ビギナー・ランニング教室」に参加する予定です。
何故に参加するかは、後のお楽しみ。
でも、朝のランニングは良いっすね。朝日の日差しが暖かいし、散歩している犬は目の保養だし（ｵｲ）
【食事制限】
Aさん夫婦とちょっとした仕事で会う機会があって、そこでした会話（色々なダイエット法について）から思い付いて実行してみました。
ネットや書籍で情報を集め、決めたのが
○「夕飯にご飯や麺類、パンを食べないこと」
○「お酒を飲まない」
最初はこの2つだけ。
ウォーキング&ランニング同様に1日目を楽に我慢できたので、
「何だ、楽勝じゃん？」
と頭の中はスッカリ甘い考えで満たされていましたが、それを打ち砕いたのは3日目の事。
襲いかかってきたのは、「白米を食べたい……」という強烈な欲求。
夢の中でも、運動しているときも、仕事しているときも頭の中は米、米、米。コンビニに飲み物を買いに入れば、フラフラ～っとおにぎり売場へ足が向かい、歩いているときに飲食店のサンプルディスプレイにご飯モノがあればフラフラ～と入りそうになったり。
その頃からお腹が空き始めた途端にイライラしたり、何もやる気がおきなくなる日すらありました。
実際になったことはないけど、完璧中毒者ですよΣ(≧△≦;)
………
……
…
白米中毒者(爆)
これはイカンっ！！と危機感が募って、今度は食事内容を改善することに。
まずは朝食。それまでは2個入りのカロリーメイトを1箱だったのをおにぎり1個へ。コトノハの事務所に泊まった土曜の朝だけは「松屋」か「なか卯」の朝食セットでしっかり米を食べるようにしました。
徐々にですが、どうにか精神状態が安定してきたので、ホッと一安心。
「当たり前に食べていたモノが食べられなくなるって大変な事なんだなぁ……」
と身をもって思い知る事になりました。
夕飯にご飯や麺を食べない事を身体がすっかり慣れたところで、土曜の朝定食を利用する回数を減らしていきいました。
その頃から、「一日の摂取カロリーは、理想体重から計算された基礎代謝分」というのを実践し始めて
○「朝食は200kcal以内、お昼は800kcal以内であれば何を食べても良い」
○「夕飯は野菜、魚、肉、豆だけにすること」
○「お酒を飲まない」
というルールで食事を制限することに。そんなときに目にしたのが脳梗塞から生還したプロレスラー高山善廣選手の食事療法のインタビュー記事（内容は秘密……ｵｲ）
そのインタビュー記事を読んで朝、夕飯に牛肉や豚肉を食べないように心掛け始めました。
お昼を比較的自由にしているのは、7割のやる気ってやつです（笑）
3食の中でどこか1食は自由に食べられるようにしないとストレスが溜まりやすい……とあったので、それを実践してます。
「ストイックにやらないと失敗する」
みたいなニュアンスの意見をもらう事がありますが、縛りすぎは良くないと思いますよ。個人的にですけど。
【サプリメント】
ダイエットや食事を制限するとで不足する栄養や、身体作りに必要な栄養をキッチリ体内に補充するためにサプリメントも飲むようになりました。後は体脂肪の燃焼を補助してくれるサプリも。
栄養と身体作り補書のサプリとして
○ビタミンB&C
○マルチビタミン
○亜鉛
○鉄
を水で飲んでいます。
燃焼補助として
○コエンザイムQ10
○カルニチン
を運動前にアミノバリュー（Wかコンク）で飲んでいます。燃焼補助は色々試しましたけど、自分の身体にはこれが一番合いますね。どっちもコンビニで売っているDHCのヤツ。
ただ、カルニチンは副作用として食欲を増進させてくれるので飲み慣れるまでは用心してくださいまし。
選別でもらったダウン用プロテインも飲んでいますが、イマイチ効果が出ているのか不明なんですよね(^ ^;
【トレーニングジムと加圧トレーニング】
ジムへ通い出したのは、10kg程体重を落としてからですね。そのぐらいから走るだけじゃ物足りなくなってきて、身体を動かしたくなっていました。
でも、住んでいる近くのジムは入会金が高かったり、入会時に2ヶ月分の費用を前払いしないといけなかったりとやたらとお金がいることに唖然としてしまいました。区のトレーニングジムまでは無駄に遠くて断念。
なら自分で走っているだけでいいや～と思っていた矢先、事務所の近くに入会金いらずで1回1000円で使わせてくれるジムがあることがわかって、即決（爆）
毎週土曜日と祝日はジムへ通うようになりました。
一回の利用時間は2時間～3時間。さすがに3時間やると、その後ずっとグロッキー状態になります。
トレーニングプログラムは利用せずに、マシンルームにひたすら籠もってます。
でも、キックボクササイズにちょっと興味があるんですよね～。
加圧トレーニングは、雨の日が続いたときに「雨の日に室内でミッチリとトレーニングできるモノを買おう」と思って購入したもの。
噂は色々と聞いていましたが、血流の流れを制限して身体に圧力をかける行為というのは
………
……
…
Σ(≧□≦;)かなり痛いっ！！！ 慣れるまで2～3週間掛かりますからって言われていましたが、痛い痛すぎる……。それに血流を抑えることで貧血っぽくなることもありましたし。
今はもうヘッチャラなんですけどね。
ただ、「室内で10分加圧するだけで数倍運動したのと同じ効果が得られる」というのはちょっと違うところがあり
「最初に30分程度軽い運動をして血行をよくしてから、10分加圧するだけで数倍運動したのと同じ効果が得られる」
みたいです。確かに加圧トレーニングをする前に運動するかしないかで汗をかく量も結構違いました。
最近はもっぱら朝のウォーキング&ランニングが終わった後で加圧トレーニングをするように心掛けています。
やっぱり、室内トレーニングはWii&WiiFitなんですかねぇ？
【今後】
一応20kgは痩せることができたわけですが、身体のラインがかなり見栄え悪いので継続して身体を作っていきます。
あわよくば来年の東京マラソンに出たいなぁ～っと。だから「ビギナー・ランニング教室」にも参加をするわけでして（爆）
クジ運はないんですけどね……。
本日のつれづれ | 投稿者：Think | コメント (0)
2008-05-23 ： 今週もよくベーグルを食べたなぁ
出向先での仕事がようやく一つ片付いた金曜日です。
はぁー、もう大変ですたよ。FlashのActionScriptぐらいしかまともに書けないのにVBAとAjaxとかJScriptとか
………
……
…
ど素人に作らせたモノを全国で使おうなんて……ギャンブラーだね（ｗ;
って思いたくもなる仕事でしたよ。
そうそう。久しぶりに本来の勤め先で1日だけ仕事をしたんですが、何か妙に余所余所しいのが笑えましたね。
まっ、公然とお昼を一人で食べられるのは嬉しいですけど（いちいち人の食べている物に、一言言われるのが好きじゃないので……アクティブな一言なら許せますけど）
それに会社以外の作業もできますしね。
そういえば、オレが減量を始めてから「そんなに痩せられるならやるかな？」と部署内でブームになったダイエット（理由：健康診断が近いから）
最初は現在の体重から-6%分落としたいから「チームマイナス6%」とか言ってましたけど、皆さんどうやら諦めたようです。
だって、「チームプラス6%」って名称が変わってましたから（^ ^;）アハハハ。
話題は変わり。
今週もお昼はずっとベーグルずくしでした（笑）
自分で作ったのと、BAGEL & BAGELとDOUGHNUT PLANTのを。
どうやらズッシリと重くてモッチリしているのがニューヨーク系みたいですね、と自己納得。
ベーグル一つで結構腹持ちするので重宝しますよ、本当。
そうそう、現上司が「ナン粉があるんだから、ベーグル専用の粉もあるんじゃないの？」と意見をくれました。
Σ(￣◇￣;)ぜ、全然そんな所に思考が向かいませんでしたよ！！ で、検索してみたら本当にあるし……。
「緑渦巻」っていうのがベーグル専用強力粉なんですって。
ど、どこに売ってるかなぁ？
ちなみに、今週は火曜日からずっとベジタリアンサンド2（火曜日のベーグルサンド）の試食をしてました。
1の具材（サラダ用からし菜、ベビーリーフ、トマト）に蓮根などを追加してみたんですよ。
○火曜日の追加具材
蓮根
ジェノベーゼ
蓮根は薄めに切り、片栗粉をまぶした物をフライパンで焼いてみました。
ジェノベーゼの味が強すぎて、蓮根敗北。
○水曜日の追加具材
カボチャ
切ったカボチャに塩を降ってグリルで焼いてみました。
うーん、結構もっさもっさして食べづらいなぁ。
○木曜日の追加素材
人参
ピクルスと、シナモン&ローリエでバターみたいな風味を付けて焼いてみました。
歯ごたえ的にはピクルスですかね。
○金曜日の追加素材
蓮根
梅ペーストソース
再度蓮根の登場。今度は意識的に厚めに切り、黒胡椒とドライバジルを混ぜた片栗粉をまぶして焼いてみました。
いつもは粒マスタードを塗るのですが、今回は梅ペースト
自分でも驚きましたが、プレーンと梅ペーストは意外とマッチするんですよ！！
火曜日と比べて蓮根も良い具合です。
とまぁ、こんな感じに。ジェノベーゼはお肉と一緒がいいなぁ～っと思いました。
後は……茄子とかかなぁ？
最近、「野菜の戦士」を探しているのですがどこにも売ってない……。
この野菜で出来たヨーグルトを使ってタンドリーフィッシュ（実際に存在する料理でっせ）を作ってみたいんですよねぇ。
もちろん、ベーグルに挟むため（爆）
2008-05-21 ： たまには、こんなことも考えます。
昨日出向先へ出勤している途中、高田馬場の街頭ビジョンに映し出されていた星占いで
『仕事運×』
と大きく表示されていました。……うん、確かに×な事ばっかりだったね( ﾉω≦)ｸｩ。
良かったことは夜に晴れたぐらいっすかねぇ。涙は～明日の～糧になるのさぁ～多分～♪ｵｲ
ちょっと、色々と大変だったので仕事の合間に「今、お金で買える欲しいモノ？」と軽く考えてみることに。一応、気分転換のつもり（ｗ 。
【1位：足が折りたためる大きなテーブル】
今部屋で食卓&ノートパソコンを置く用に使っているテーブルは、ノートパソコンをピッタリ置けるぐらいの幅しかない適当自作工作物。
適当なだけあって、もう足のゆるみが締めにくくなっているのでキケンだなぁ……と思いまして。
後は久しぶりにクラフト・エヴィング商會の「テーブルの上のファーブル」を読み返していたら、大きなテーブルが欲しくなりまして。
狭い部屋のスペースを有効利用するべく折りたたみ型（爆）
【2位：洋服とトレーニングウェア】
部屋にある残りの洋服を処分して、全部買い直してしまおうかと。もう後には戻れないぜ～という自己脅迫のつもりで(^ ^;ﾜﾊﾊ。
それと一緒にトレーニングウェアもね。やはり、暑くなってくるのでそれなりに機能を付加したいのですが、そうすると1着1万円とか軽くピョーンと飛び越えていきますからね（ｶﾞｸｶﾞｸ）
洋服は前から気になっていた量り売りする古着屋さんを中心にチョイスしていこうかと考え中。
本当、誰かコーディネートしてくださいまし。
【3位：カラダトレーナー&ポータブルMP3プレイヤー】
ようはi-Podを使ったランニングサポートをもっと安くオモチャでやってしまおうという品物ぽいです。
ランニングやウォーキングの運動強度やテンポをナビゲーションしてくれるそうな。
どれくらいサポートしてくれるのか、商品説明をみたときに興味がわいたので是非とも買ってみようかと……。
ポータブルMP3プレイヤーは日常用と運動用に用途を分けたいなぁ～という野望があって、狙っているのはZEN
別売りオプションパーツで首からぶら下げられたり、時計のように腕に付けられたりできるところにちょっと魅力を（笑）
時計と一体型のプレイヤーがまだ売っているなら、それでも良いですけど。
【4位：目盛が細かい計量カップ】
現在、50ccずつの刻みしか入っていないカップを使っているので、けっこう分量憶測で料理してます（笑）
【5位：キッチンストーリー(DVD)】
1950年、スウェーデンの家庭研究所では、ノルウェーの独身男性の台所での行動パターンの調査を行うことになった。調査員のフォルケは、老年の独身男性イザック宅へ。調査対象とは決して話をしてはいけないという規則だったが、ふたりいつしか話をするようになり、ゆっくりと交流を温めていく。
………
……
…
そんな作品。ネットで注文するしかないのかなぁ。
そういえば、現在「EUフィルムデーズ２００８」なるものが開催されているんだそうです。
500円で観られるようなので、ちょっと行ってみようかと計画中～。
本日のつれづれ | 投稿者：Think | コメント (0)
2008-05-19 ： 男子、厨房に立て籠もる？
日曜日は、朝に目覚めたときから絶好のお出かけ日和でしたねぇ。
でも、今日のオレには出かける前にやることがあるのです。
その前に日課のランニング&ウォーキング(^ ^;)ﾜﾊﾊ
さて、ランニングの後で外にセッティングしたのは画像にもある「オレノアイカタ1号機」16インチの若干チビッコです。今住んでいる部屋は駐輪スペースがなくて、止めたいなら駐車場を借りやがれ～というありがたくないお言葉をいただいているので、玄関の中にギリギリ入るコイツが精一杯なんですよねぇ。
それにしても、コイツが外にでるのは2年ぶりだったかな？
ディズニーリゾートまでブラブラしにいった以来です。それにオレの体重が重かったせいで、タイヤも大変そうだったしさ。
「オレノアイカタ1号機」に乗って買い出しに。う～む、財政に余力があるときにでも、コイツに買い物カゴをつけてやらんとならんなぁ。
一週間分の食料が入ったエコバックを持ったままの片手運転は危険でした……。そうだ、リュックにすれば良かったと後悔は後からスキップ入場ですよ！？
買い物を終えて部屋へ戻って一息付いたら……台所へ直行です。
作るのは第2回自家製ベーグルと、先月末から作りたいと野望を抱いていたパンプリンっ！！
パンプリンは、買い物の前に駅前のベーカリーで焼きたての食パンをゲットしていたので、それを使いますよぉ。
今回はベーグルもパンプリンも使う調理器具がかぶらないので同時進行をすることに。
しっかーし、物事は一つずつ確実にこなしていかないといけないっすね。間違ってベーグルの生地を一回ダメにしてしまいました( ﾉx≦)ｸｩ
レシピは
パンプリン：http://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/closeup/CU20030504b/
ベーグル：http://www.cuoca.com/library/event/bagel/basic.html?index
まずは、パンプリン。牛乳は脂肪分の少ないカロリーカットされたヤツを使い、砂糖ではなくきび砂糖を使ってみました。
プリンに添えるのはメープルシロップじゃなくて苺とラベンダーのジャムです。
レシピ通り蒸した後に、グリルで焼き焼き。うむ、焼き上がりはそれなりっすな。では試食試食(￣～￣+)モグモグ。
………
……
…
カスタードの香りは満点なのに、思っていた以上に甘くない出来映えに……。でも、ジャムと一緒に食べると丁度良い(≧ｗ≦)！！
これはこれで、アリですわぁ。でもまだ人に食べてもらえるレベルでなし。
次に作るときは、厚切りパンと普通の砂糖を使って作ってみます。
一方ベーグルの方は、間違ってベーグルの生地を一回ダメにしてしまった事で気分が沈んでしまったのか……何だかベーグルではない出来映えに(^ ^;
練りながら加える水の温度を調節しなかったのと、こね不足が敗因ですね。もう5分くらいこねればよかったです。
そういえば、会社で「ベーグル作りましたよ～」て話したら
「粉を混ぜて焼くだけから、簡単ですよね？ 失敗なんてしませんよねぇ」
と某方に鼻で笑われてしまいました。まぁ、確かに難しいことはしてませんけどね……失敗しますけど(^ ^;ｵｩ
でも、ここだけの話。某方が作ったクッキーはバター入りすぎ！！！ 胃がもたれましたよ……おかげで。
まぁ、いいや。
晩ご飯を食べた後はナルニア国物語を見ながら、すり鉢に適当にちぎったフレッシュバジル、松の実、ニンニク、塩を入れてゴリゴリ擦ってました。
徐々にオリーブオイルを足しながらペースト状に伸ばしていくと～。
ジェノベーゼソースの完成！！
フードプロセッサーがあれば数分で終わる作業も、人力だと約30分。
疲れはしましたが、美味しそうな匂いです。
一応、外へ出かけたりDasakuさんのバグ修正もしていましたが、ほとんど台所で立っていた一日ですた。
お昼にベーグルサンドを試食しましたぁ！！
今回は月曜日ですが、金曜日のチキンサンドプレ2版。
何が違うかと言うと、お肉の漬けスパイスを少し変えて野菜は日曜の夜に作った自家製ジェノベーゼソースで和えてみました。
鞄近くで良い匂いが（笑）
さーてと、いただきます('～'+)モグモグ
………
……
…
おっ！？ ジェノベーゼがウマっ（そっちかよ）。でも、汁切りをもう少しキッチリしないといかんね。
ベーグルの方は表面のきめの粗さはさておき、前回に比べて食感はかなり改善されました。
現在はどちらかと言うとヴィ・ド・フランスのベーグルぽいかも。
もう少し、重さとモチモチ感が欲しいところです。
次回も頑張ろう、おぉ～ヽ(・ω・)ﾉ
2008-05-18 ： 茶室も入れたらヨカッタのにぃ
土曜日は毎週恒例ジムの日です。代表は勘違いをしてますが、オレは筋トレをするためにジムへ行っているわけではないのであしからず。
しっかり走って、サウナにも入って、リバウンドと身体から悪いモノを押し出すぞー。
と思っていたら、事務所の面々で池上本門寺を散歩してクイズに正解しないと観られない庭園をみるがため（そして、くず餅をゲットするため）にお出かけするというので、サウナを断念して2時間みっちり有酸素運動とランニングマシーン。来週はサウナも入ろうっと。
さて、今週の体重推移を公開。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
2007/12/31時点：89.7kg → 2008/02/23時点：82.9kg(-6.8kg)
2008/02/23時点：82.9kg → 2008/03/01時点：80.6kg(計-9.1kg)
2008/03/01時点：80.6kg → 2008/03/08時点：79.1kg(計-10.6kg)
2008/03/08時点：79.1kg → 2008/03/10時点：78.0kg(計-11.7kg)
2008/03/10時点：78.0kg → 2008/03/17時点：77.3kg(計-12.4kg)
2008/03/17時点：77.3kg → 2008/03/17時点：76.1kg(計-13.6kg)
2008/03/17時点：76.1kg → 2008/03/29時点：74.3kg(計-15.4kg)
2008/03/29時点：74.3kg → 2008/04/05時点：72.9kg(計-16.8kg)
2008/04/05時点：72.9kg → 2008/04/09時点：73.1kg(計-16.6kg)
2008/04/09時点：73.1kg → 2008/04/12時点：71.7kg(計-18.0kg)
2008/04/12時点：71.7kg → 2008/04/19時点：69.4kg(計-20.3kg)
2008/04/19時点：69.4kg → 2008/04/26時点：69.7kg(計-20.0kg)
2008/04/26時点：69.7kg → 2008/05/03時点：67.5kg(計-22.2kg)
2008/05/03時点：67.5kg → 2008/05/10時点：65.8kg(計-23.9kg)
2008/05/11時点：67.8kg → 2008/05/17時点：65.0kg(計-24.7kg)
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
そんなわけで、無事にリバウンドを脱出したぞコノヤロー(≧△≦)！！ｵﾘｬｧ。
事務所メンバーなのでお昼とオヤツをしっかり食べることになるだろうから、夕飯をコントロールしよう。
などと思いつつ池上へ。
どうやら、今回の道案内は「東急完全案内(散歩の達人)」
今回、クイズに全問正解しないと拝観できない庭園は、西郷と勝海舟が江戸城無血開城の交渉を行った有名な場所にしては
………
……
…
ちょっと、整備不足な気がするんですけど(^ ^;
それとも植えられている植物が秋の紅葉向けのモノがおおかったので、水のせせらぎとかはその頃になると復活するんでしょうかねぇ？
お昼に食べた鴨南蛮と、すごい久方ぶりにたべた白玉あんみつはウマウマでした。
蕎麦はなんと言っても汁が美味しくて、白玉あんみつはあんこの甘さが控えめで良かったす。
2008-05-16 ： 人間の身体は面倒だなぁ～と
実のところ、今週はほんの少しだけ体重が戻ってしまいました。
しかも、いつもの運動しない状態なら3日間で戻る量を一日で（……2kgちょい）。これがリバウンドってヤツなんすね＿｜￣｜○オゥ
原因は「一週間続ける適当ベジタリアン生活」が終った最初の食事。
本来なら一週間かけて卵や肉を食べる量をだんだん戻していかなければいけなかったのに、いきなり鶏もも肉のガレットなんてヘビーなモノを食べたから体が対処できずにそのまま脂肪へゴーっというわけです。
自宅に大豆肉が残っていたので「家では大豆肉を食べよう」と思っていたのが、リバウンド加速を止める抑止力となったようです。
アブナイ、アブナイ。
4日掛けて、リバウンドした体重の半分を相殺できました。行きは辛くて戻りは楽勝なんですね……くっそぉ。
そんな感じで、お肉をガッツリ食べられるようになるのはもうちょっと掛かり。一応、火曜日から量を調整しつつお肉を食べているところです。
人間の体って面倒だなぁ（オイ）
本日からランニング時に聴く音楽をACIDMANの「LIFE」からSuperfryの1stアルバム「SuperFry」へ変える事にしました。
曲のテンポも良いし、声が格好良い！！ まぁ……80年代ファッションについての感想はおいといて（ワハハ）
でも、LIFEで歩くテンポが慣れてしまったのか歩きにくっΣ(≧△≦;)ｸﾞﾊｧ
Superfryを聴いていると、何故かLOVE PSYCHEDELICOも聴きたくなってくるんですよねぇ。
出勤は遅刻スレスレになってしまいましたが、作りましたよっ！！
「金曜日のチキンサンド」プレ版を（笑）
プレ版ということでまだチキンに使う漬けダレの材料が完璧ではないし、ベーグルは「BAGEL & BAGEL」の十五穀。次作るときの参考にと思って昨日買いだめしてきたのだ～。
今週は他にも、市ヶ谷の地下鉄駅付近に新しくできたヴィ・ド・フランスとナチュラルローソンのベーグルも食べてみました。
ヴィ・ド・フランスのベーグルは一番軽くてフワッと柔らかい食感で、BAGEL & BAGELはズシッと重くてモッチリと、ナチュラルローソンはちょうどその中間って感じです。
ベーグルもお店によってイロイロ違うんですなぁ。
ちょっと気になってWikipediaでベーグルを調べてみると、ユダヤ人によってポーランドで発祥して、アメリカへ移民したことで今の食べ方になったみたいすね。
食べ物にまつわる歴史も面白いっすよねぇ。
お昼ご飯に恐る恐る試食してみました('～'；)モグモグ
………
……
…
うーむ、ちょっと組み合わせが失敗だったかもしれませぬ。
パプリカは自家製ピクルスじゃなくて生の方が良かったすかねぇ。
鶏肉はもう少し漬け込めれば良かったですね。
やっぱり、あの香草は必要不可欠だと言うことが良くわかりました。
そうそう、鶏肉を焼きながらラジオで「西の魔女が死んだ」の試写会応募CMが流れたので、速攻応募してしまいました。
梨木香歩さん原作のこの映画……まさか本当に映画化するとは。
彼女の作品はこの「西の魔女が死んだ」が初めてで、オレにとってはクラフト・エヴィング商會の作品と共に創作するときの糧となる作品です。
試写会がハズれても観に行こうっと。
2008-05-14 ： グールグールとそればっかり
そう言えば、前回書きそびれていた事がありました。
オレが作ったサンドイッチはベジタリアンサンドです。
<材料>
・サラダ用からし菜
・ベビーリーフ
・レタス
・パプリカ
・トマト
<調味料>
・塩
・粗挽き胡椒
・煎り胡麻
・粒マスタード
<作り方>
1.ベーグルは横に切って、切り口を上にしてグリルで軽く焼く
2.野菜は洗って食べやすい大きさに切ったら、キッチンペーパーの上に
3.焼いたベーグルに粒マスタードを塗って、からし菜、パプリカ、ベビーリーフ、レタスの順に重ねる
4.ここで塩と粗挽き胡椒をふりかける。
5.水気を十分に取ったトマトを乗せて、白ごまをかける。
6.挟んでかーんせい！！
これが月曜日のベジタリアンサンド。火曜日のベジタリアンサンドは塩にドライバジルを混ぜていただけで挟んだモノは同じ。
粒マスタードと塩、胡椒で食べる野菜って……けっこうクセになりそうです。
自分で書いていて気付きましたが、「月曜日のベジタリアンサンド」って中々面白いフレーズな気がしませんか？しない？……そうですか(ションボリ)
最近、仕事が終わったら本屋さんで小説と漫画を物色……ではなくて、パンとサンドイッチの本と菜食の本、それとランニング関係の本を眺めています。やっぱり低温でもパンをモチっと焼きたいし、ランニングできる距離を伸ばしたかったりするわけです。
そんな事をしていたら、昨日ついに「水曜日のベジタリアンサンド」と「金曜日のチキンサンド」を思い付きました（爆）
肝心の自家製ベーグルは在庫切れですけど……。
どちらもメインに挟む具材は何度か調理の試行錯誤しているので、残るは何を一緒に挟むかという組み合わせのみ。今のところ、チキンサンドの具材は買い出しがちょーっと面倒なんすよねぇ(- -;
木曜日は……なんだろうなぁ？？
そういえば、適当とは言え一週間ベジタリアン生活をしてみたら、砂糖に続き塩までも塩分が違うもの三種類持っている状態に。一番しょっぱいのは、250gで600円するんだな……。
ドライバジルと混ぜて使うと激ウマです。
こんな食いしん坊全開な事を書いていますが、これも創作の一環です……多分？（オイ）
2008-05-12 ： 名付けて、カンガエーグル？
文学フリマが終わった日曜日の夜。晩ご飯も食べ終えた後で、あれこれ考え事をするべく台所に立っていた。
自分のやりたい事だったり、仕事のことだったり、勉強の事だったりとまぁ、あれこれ。
取り出したのは、この部屋にある一番大きなボールだ。
中に入れるのは、強力粉、塩、きび砂糖、ぬるま湯。これを15分くらいせっせと捏ねる！！
いやぁ、考え事をするときって鍋で何かを煮込んでいるか、粉を捏ねているときの方が良い考えが浮かぶんですよね……何故か。
オレの考え事の方は置いといて、夜遅くから何を作っているかというと……月曜日のお弁当だぁ（ｵｲ）
いえ、本当の話。
料理本を読んでいたときは、
「オーブンがないから、これは作れないよ」
って諦めていたわけです。しかし、「失敗してから諦めよう」と思い直してみました。
深夜に何をやっているかというと、
………
……
…
ベーグルを作ってます。
電子レンジもオーブンもないこの台所でどうやって焼くかというと、「魚焼きグリル」（爆）
成功したら、ついに自分の部屋で自作パンが食えるっ！！
そんな期待と不安を胸に秘め、考え事をしながら作っているわけです。
15分くらい練って、40分発酵（待っている間にランニング&ウォーキング（ｗ+）
形を整えて一茹でした後、魚焼きグリルでジックリ焼き焼き
そうすれば、完成！！
ちょっと焦がしてしまいましたが、焼き色的には問題なさげ？？
で、翌朝。サンドイッチにしたわけです。お昼になったので恐る恐る試食('～';)モグモグ
生焼け部分はないけど、焦がしてしまったこともあって焼きすぎたのか少し固い……。
ベーグルとしてはまだまだです。
とりあえず、「魚焼きグリル」でパン類はできそう……って結論で。
これから、頑張るぞー。
2008-05-11 ： 文学フリマでした。
さて、本日は文学フリマでした。……そういえば、前回の文学フリマも雨だった気が？？
サークルスペースは「A-60」と言って、一回左上隅です。
この場所になったのは2回目で、壁のサークルさんがお客さん来るところだと思いっきり放置される感を味わえるデットスポット（爆）
まぁ、今回も見事にその恩恵を受けてましたけど。イイんだ、アンケートで文句書いたし。なのでここではこれ以上は書きませぬ。
そういえば、来年の春も文学フリマは開催されるそうです。しかも、会場はM3なぞでおなじみの大田区のあそこなんだそうです。
あの会場全部に文芸サークルが入るっていうのも、ある意味凄そうですな(^ ^;
さて、画像のようにスペースを配置してイベントスタート。
持っていったのは「Slow+Story」と「Feelin'YourBrightShine」の2作。
前回コミティアの反省を受けて、POPもどきも作ってみました。
………
……
…
まぁ、アンケートに文句を書きたくなるような事態に陥ってしまったので、腰を据えて読書タイム。
読んだのは「かもめ食堂」しかも2回も（爆）
うーむ、映画のイメージを持ったまま読んだのは失敗でした。
何か、「めがね」でも同じ失敗してたなぁ。
改めて読み直してみましたが、やっぱり登場人物の背景を少し詰め込みすぎな感がいなめませんでした。
オレには、そこが足りないらしいですけど（ガックシ）
個人的には、もう少し映画みたいに食欲を刺激してくれる作品であって欲しかったなぁ。
おっと、イベントイベント。
午後になってから、チラホラ作品を手に取って眺めてもらえるようになりました。
が、しかーし。
「Slow+Storyの続編は無いですか？」
「Slow+Storyは最後の展開が急ぎすぎてますから、しっかりと続きを書いてください」
などなど、前作の苦言を複数の方からいただきました。
い、いえ……Feelin'YourBrightShineの方は？？って思っていたら
「Feelin'YourBrightShineは挿絵が無いですね」
「ちょっと厚いですね」
「Feelin'YourBrightShineは文学よりラノベですよね」
とまぁ、こちらも言われたい放題。まったく持ってその通りなんですけど。
文学フリマに参加すること4回目ですが、こんなに色々言われたのは初めてです。
しょ、精進します( ﾉω-)ｼｸｼｸ。
売り上げのほうは
Slow+Story：9冊
Feelin'YourBrightShine：4冊
という結果となりました。
気づけば、いつの間にか「Slow+Story」は在庫の2/3を売り切ってしまいました。
イベント2回出しただけで、ここまで売れたのには……少し驚きです。
いえ、かーなーり吃驚していますΣ(≧△≦;)ｵﾜｰ。
テーマが「食べる事」なだけに一番性分に合っているのかもしれませんが、「Feelin'YourBrightShine」もお願いします。こっちは、違うイベントでリベンジしようっと。
後ほど、両作品のサンプルを読めるようにしますね。
イベントが終わった本日は、エセベジタリアン終了の日でもあります。
なので、お肉と卵解禁記念にカレーでも食べようともう一度食べたかったカレー屋さんへ行ったら
………
……
…お店が「トゥッカーノ」に変わってる！！？
他のお店にするか……と思ったんですが、お腹が空きすぎていたのでここで妥協することに（爆）
一番安い「モモ肉ガレット ビッグチキンレッグ ライス付き(\480)」にしました('～'*)モグモグ
うむ、グリルされた鶏肉だ（おーい）
本当はテーブルの上に色々ソースが乗っていたんですが、何もかけなくても十分美味しいです。
何かジャークチキンが食べたくなってきたっ！！
おっと、忘れてた。
土曜日までの体重の推移はこちらんらん。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
2007/12/31時点：89.7kg → 2008/02/23時点：82.9kg(-6.8kg)
2008/02/23時点：82.9kg → 2008/03/01時点：80.6kg(計-9.1kg)
2008/03/01時点：80.6kg → 2008/03/08時点：79.1kg(計-10.6kg)
2008/03/08時点：79.1kg → 2008/03/10時点：78.0kg(計-11.7kg)
2008/03/10時点：78.0kg → 2008/03/17時点：77.3kg(計-12.4kg)
2008/03/17時点：77.3kg → 2008/03/17時点：76.1kg(計-13.6kg)
2008/03/17時点：76.1kg → 2008/03/29時点：74.3kg(計-15.4kg)
2008/03/29時点：74.3kg → 2008/04/05時点：72.9kg(計-16.8kg)
2008/04/05時点：72.9kg → 2008/04/09時点：73.1kg(計-16.6kg)
2008/04/09時点：73.1kg → 2008/04/12時点：71.7kg(計-18.0kg)
2008/04/12時点：71.7kg → 2008/04/19時点：69.4kg(計-20.3kg)
2008/04/19時点：69.4kg → 2008/04/26時点：69.7kg(計-20.0kg)
2008/04/26時点：69.7kg → 2008/05/03時点：67.5kg(計-22.2kg)
2008/05/03時点：67.5kg → 2008/05/10時点：65.8kg(計-23.9kg)
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2008-05-10 ： 新刊が到着しました。
何か、今週は色々と生活のリズムが変わってしまって大変ですた。
ランニングはすっかり朝にシフトしてしまったり。
出向先は現状の上司と行っていたのが、自分だけで行くことになったり。
通勤時間がいっきに倍となってしまったり。
これまでの出向先での仕事は、システム畑の人が別室にて少数作業だったのですが、今回からは一つの部署の中で行うことに。
な、何か人ばっかりで仕事しにくいし、音楽も聴きづらいです（＾＾；）オゥ
今月はずっとこんな調子だと思うと……VBAに対して文句を言っていた頃が少し恋しいかも(ｵｳ)
そんなこんなで5000文字への挑戦は5月中サイト公開というスケジュールに変更となります。
オフライン版のローカルセキュリティの検証まで手が回ってなくて……。後は某ライターさん待ち。そういえば、Vol.2はライターさん待ちで予定が半年ズレたんだよなぁ。今回は絶対に今月中に終わらせて次へ行くのだ～。
日曜日の文学フリマは、予定通り新刊を出します。
ココだけの話。前作のSlow+Storyの倍程度のページ数にしたのですが、冊子の出来上がりがかなり分厚くなっていることに驚きモモの木です（古っ）
当日会場で手に取っていただければ……と思います。
本日のつれづれ | 投稿者：Think | コメント (0)
2008-05-09 ： そういえば、こんな事もありました。
エセベジタリアン6日目&モーニングランニング5日目な本日。
日曜日にはお肉と卵が解禁されるわけですが、何だろう……お肉は大豆肉でも結構やっていけそう（爆）
でも、これで外食の心配が激変です。お肉も卵も結構使われている料理が多いですからねぇ。
そうそう、ランニングと言えば最近気になる子がいるんですよ。
その子とは毎朝すれ違うんですけど、黒色と灰色の体毛をもった品の良さそうな外見の犬二匹。身体の模様も大きさも同じで、双子っぽいんですよね。
それにしても、なんて言う種類の犬なんだろう？
き、気になる～～～(≧＿≦)
連休中にちっちゃな事件があった事を思い出しました。
事の起こりはコミティア前日、気を失うように眠ってしまったときのこと。
何だか背中に固いモノが当たっているんですよね。何だろう、ACアダプターか？って思って目を覚ましたら
………
……
…
眼鏡っ！！？Σ(≧△≦;)
アンダーリムのプラスチックフレームが見るも無惨に、全壊しておりました＿｜￣｜○orz
しかし、俺にはレンズを直してもらってから使っていなかったハーフリムのプラスチックフレームメガネがあるのだ～。
と思ってかけてみたものの、フレームがゆるゆるですぐに顔から落ちてしまう状態に。
お、思わぬところで減量の負の効果が！！？ オレってそんなに顔がパンパンに膨らんでもいたんすね(^ ^;
そんなわけで、ゴールデンウィーク最終日にメガネフレームの修理と新しいのを一つ作ってみました。
気分で使いわけてみましょうかねぇ
本日のつれづれ | 投稿者：Think | コメント (0)
2008-05-06 ： これは、壮大な計画の一旦です
何か溜息が出そうな程に久しぶりに参加したコミティアはイロイロと疲れましたよ(-。-;)
一番疲れたのは、もう諦めようと思って歯を磨いた瞬間にソースが間違えている場所がわかったような錯覚に陥った自分自身。
そんな悪あがきをするから、土日二日連続で……気付けば床で寝るんだ……orz
そんな変な不規則生活をしていた関係上、日曜日からミッドナイトランニングをモーニングランニングへと変更してみました。
朝は朝でランニングするのも面白いですね。何が面白いって、朝の散歩で多種多様な犬が見られることでしょうか（ｵｲ）
雑種にゴールデンレトリバーにパグに……えーっともう3、4種いましたかね。
ついついノンビリ眺めながら走ってしまいましたよ(*ﾉ▽ﾉ)ｲﾔﾝ。
そういえば、少しランニングを研究すべくついに雑誌を購入……。パラパラと読んでいくと、なんとウォーキングとランニングを始めた当初のトレーニング内容が一番ベストだったことが発覚＿｜￣｜○orz。
そんなわけで、火曜日からトレーニング内容を一番最初に戻してみました。あぁ、身体がラクだなぁ。
夜から仕事をしようと決めた日中は、「液晶を見ないデー」と指定（爆）
ひと通り掃除を終えた後、久しぶりに自分でおやつを作る事にしました。
とは言っても、エセベジタリアン3日目ということもあり卵はまだ解禁されず……。
そんな中白羽の矢がたったのは和菓子（ダイエット中に甘いモノがどうしても食べたくなったら和菓子が良いんですってよ）。少し前にレシピブログを読んだとき小豆あんにごま塩をかけてチビチビ食べる……みたいな記事があったので、それを真似てみる事に。
でも、まだ眠気が取れていなかったのか……買ってきたのはなんと金時Σ(≧△≦;)大きさ、全然違うじゃん！！
あんこになるのは変わりないので良いか～っと、2時間水にさらして2時間煮込み。砂糖じゃなくてきび砂糖で味を付けてみました。
今日は出来たてホヤホヤなあんこに煎った白ごまと塩をまぶして('～'+)チビチビ
………
……
…
さすが、きび砂糖。甘さ控えめです。そしてあんこの甘さとごま塩のしょっぱさが混ざり合って絶妙です！！
もう一つは、文学フリマが終わった後に作ろうと思っているパンプリンの添えるモノを作りました。
コミティアのサークルスペースで「これは良いんじゃないかな？」って思いついたそれは……苺のジャム。
しかも、市販されているものじゃねーっすよ。
甘さを抑えて、ラベンダーのハーブティ用の花が入っている大人な味の自家製ですっ！！
毎年必ず作っていますが、ジャムはこれしか上手くできないんですよ……本当(-＿-;)ムムゥ
勢い余って2瓶分も作ってしまいましたが、ちょっと食べきれないかも。一応一年は保存できるんですけど。
どーっすかなぁ。
おまけに、ジャムに使って余ったレモンをグラニュー糖で漬けておきました。疲れたときはコレです。
全部作り終わって、改めて気付きました。
上質白糖、きび糖、グラニュー糖を備えている野郎ってどうなのよ＿｜￣｜○orz
2008-05-05 ： 自分に負けた……orz
さて、本日はコミティアです。
「5000文字の挑戦 Vol.3」を持ち込もうと思っていたのですが、
………
……
…
新しいシステムのバグが最後まで潰せなかったので日を改めたいと思います。
<(_ _)>申し訳ありません。
早ければ文学フリマから、遅くてWeb公開を先行して5月中になるかと。
と、とりあえず参加してきます。
参加していただいたライターの皆様……遅くなってしまい、申し訳ないです。
会場には「Siow+Story」という前回文学フリマに初出しした小説冊子と、
去年ドロップアウトする前に通販の準備をしていた関係上在庫があることを
思い出した「人魚姫とカエル王子」を持ち込みます。
本日のつれづれ | 投稿者：Think | コメント (0)
2008-05-03 ： やり直し1日目の後半戦
さて、土曜日の続き。
トレーニングを終えてトレーニングウェアも洗濯し終えたら、待っているのはお昼(*・ω・)ﾉ！！
2週連続お粥だったので、この日は金曜日から心に決めていた「Soup Stock Tokyo」へ。
食べたのは、緑の野菜と岩塩のスープ。パンとご飯どっちにしようかと思いましたが、昆布ダシのあっさりスープなのでご飯を選択。
昨日の打ち上げが濃い味だったので、このサッパリ味が胃に優しくて('～'+)ｳﾏｳﾏ。
でも、最近玄米とか五穀米ばかりで久しぶりに白ご飯を食べたんですが
………
……
…
白ご飯って甘いなぁ～って久しぶりに思いました。
後でサイトを調べて知ったんですけど、白ごまご飯の原材料欄にオリーブオイルが……。
そんなこともあってか、カロリー高っ。食べたのがお昼で良かった～。
成分表を見る限りパンも食べられそうなので、今度からSoup Stockで食べるときは必ずパンにしよう。
晩ご飯は、木曜日ぐらいから漠然と考えていた新しい料理に挑戦してみました。
あえて言うなれば「蓮豆腐のマスタードグリル焼き」
作り方は至って簡単。
①絹ごし豆腐をキッチンペーパーで包んだ後に重しを乗せて水気を絞る。
②蓮根は皮を剥いて、酢水につけてアクを抜く。その後すり下ろす。
③①と②をすり鉢ですり混ぜながら、料理酒、塩、粗挽き胡椒、粒入りマスタードを入れる。
④お湯で戻したひじきを加えてさらにすり混ぜる。
⑤耐熱容器に流し込んで、薄切りの蓮根を上に乗せる。
⑥グリルに入れて弱火で30分、じっくりと焼く。
⑦かんせーい。
すり下ろした蓮根の甘さと、粒入りマスタードの酸味が丁度良くて美味しいです。
本当は蓮根の薄切りじゃなくてチーズを乗せて焼きたいところなんですが
………
……
…
ダイエットが終わるまで我慢するぜぃ。
その他は
○大豆肉が入ったミネストローネ風
○わかめとひじきとキュウリの酢の物
です。
： エセベジタリアンやり直し1日目。
五反田事務所での最終決戦に一つの区切りが付き、金曜日は事務所メンバー&代表の大学の知り合い同窓会が混合された飲み会でした。とは言っても、全員面識があるので……何の気遣いする必要がない代表は大ハッスルしてましたね（^ ^;ｱﾊﾊﾊ。
な、何か代表もからみ酒になってきましたよね？
本打ち上げでまた会いましょう、D先生(^0^)ﾉ>先生が帰った後にカラオケへ……行きました（爆）
後は契約が残っているｵﾚの仕事をやりつつ、ふりつつ。事務所は少しノンビリモードになった後で、すぐにフル稼働していくことに。
あっ、金曜日と言えば、肉や卵を食べないエセベジタリアン宣言をして6日目。
………
……
…
えぇ、我慢できずにお肉食べてしまいました。鴨の朴葉焼き旨かったー。そんなわけで、ベジタリアン週間やり直しです(T＿T)ｳｩ。
丁度連休明けはずっと出向しているので、お昼ご飯の問題が無いのは嬉しいですね。
（どうも、会社の人とご飯を食べにくいんですよね。必ず食べているモノを見て一言言われるので）
さて、土曜の朝は毎度お馴染みジムの時間です。金曜日の飲み会を考慮してお昼ご飯を調整したのが功を奏して、トレーニング前に体重をチェックしたら予測以下に体重の増加を抑えることができました。
調整ってちゃんと役に立つんですね（ｵｲ）
勝因は、お酒の誘惑に打ち勝ったってところでしょうか？ﾆﾔﾘ
そういえば、土曜日のジムは……何故かカップルが多かったです。
語らうのは自由ですが、器具を占領するのは止めてくだされ。
そんな事をちょっと気にしながら、今日もミッチリ運動してきたぜぃ
さて、土曜日までの体重推移を公開。
あ、足先が見えてる（爆）
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
2007/12/31時点：89.7kg → 2008/02/23時点：82.9kg(-6.8kg)
2008/02/23時点：82.9kg → 2008/03/01時点：80.6kg(計-9.1kg)
2008/03/01時点：80.6kg → 2008/03/08時点：79.1kg(計-10.6kg)
2008/03/08時点：79.1kg → 2008/03/10時点：78.0kg(計-11.7kg)
2008/03/10時点：78.0kg → 2008/03/17時点：77.3kg(計-12.4kg)
2008/03/17時点：77.3kg → 2008/03/17時点：76.1kg(計-13.6kg)
2008/03/17時点：76.1kg → 2008/03/29時点：74.3kg(計-15.4kg)
2008/03/29時点：74.3kg → 2008/04/05時点：72.9kg(計-16.8kg)
2008/04/05時点：72.9kg → 2008/04/09時点：73.1kg(計-16.6kg)
2008/04/09時点：73.1kg → 2008/04/12時点：71.7kg(計-18.0kg)
2008/04/12時点：71.7kg → 2008/04/19時点：69.4kg(計-20.3kg)
2008/04/19時点：69.4kg → 2008/04/26時点：69.7kg(計-20.0kg)
2008/04/26時点：69.7kg → 2008/05/03時点：67.5kg(計-22.2kg)
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しばらく雨続きだったこともあって、かなりの7割やる気を持って3時間コース(苦笑）
いくら空調が効いていたとはいえ、長袖長ズボンのトレーニングウェアは暑い！！
さらにニット帽、手袋と完全装備ですからね。周囲の人にとってはかなり暑苦しく見えるんだろうなぁ(^ ^;ｱﾊﾊ来月ぐらいからハーフパンツにしようかな……。
本日のつれづれ | 投稿者：Think | コメント (0)
2008-05-02 ： 自分の道を調べてみました。
昨日は今週初めてのミッドナイトランニング部（0:30～）活動をしました！（部員一人……ショボーン）
火曜日にジムへ行った以外は、測定値に戻した加圧トレーニングと軽いストレッチしか出来なかったんですよね。一応五反田事務所の方はオレの手伝えそうな箇所はもう無かったようなので、後は自分の作業だけ。
なので、作業あり日コースを7割のやる気で（←これが重要）
ACIDMANの6thアルバム「LIFE」を最後まで聴き終わるぐらいが、ジャストランニング時間です。
走り終わった後で「はて、自分がどれぐらい走っているんだろう？」と疑問に思い、最近発見したルート投稿共有サイト「ALPSLAB route」でルートを作成してみました（投稿してないけど）
………
……
…
約4.8kmで、作業なし日コースだと5.3kmだった事が発覚。
ジムのランニングマシーンを使っているときは、いつも以上に走っているのかと思ったのに……ほとんど変わらないのかぁ(･ω･)ﾅﾝﾀﾞｰ。
ちなみにやる気が8割を超えると、このコースを計2kgの重りを装着して走ってます。
あれ、何を目指しているんだろう……オレ？
えせベジタリアン生活は6日目に突入しました。減量をしてから酷くなった便秘も、ようやく改善されてきました。その前に一週間ぐらい朝食をヨーグルトに切り替えた恩恵もあるかもしれませんが(^ ^ ;ｱﾊﾊ。
そういえば、今日は事務所の作業打ち上げらしいです。
……日日リセット確定ですかね。
朝食と昼食の量は調整済みで明日はジムへ行く日なので、何が来てもきっと大丈夫（爆）。
ちなみに本日のお昼は、BAGEL & BAGELの十五穀ベーグルのベジタリアンサンド1つ。
ファーストフードにおける「ベジタリアン」というフレーズは日本だとそんなに信用できなくて、野菜だけだけどドレッシングたっぷりっていうお店が結構あります。しかーし、ココは違いますぞ。
味付けは塩のみ。お肉やお魚やチーズが無くとも、お昼に丁度良いんですよ(^～^ )ｳﾏｳﾏ
カレーパン以来、久しぶりに自分の手登場（ｵｲ）
塩と言えば、最近冷や奴を塩胡椒で食べるのが密かなるマイブーム。