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何か、今週は気分が体重と一緒に下向き方向です。そんなのは体重だけで十分なのに(ﾉω･､) ｳｩ･･･。
それが体調に祟ったのか、最近新たに飲み始めたサプリが合わないのか見事に体調まで下向き。ついに、水曜日は会社を休んでしまいました( ox x)oパタッ。
ネットで検索してみたけどサプリの副作用は見つけられなかったので、ただ気温の変化について行けないだけなんだろうか？？
その変わり、運動前に飲んでいる燃焼補助のサプリに副作用がある事がわかりました。
その副作用とは「食欲増進」
………
……
…
た、確かに飲んで運動した後……誰かがお菓子とか食べている人とかパッケージを目にした途端、モーレツに食べたくなりましたよ！！
燃焼系としてはけっこう良い効果が出ているのに……な、なんて諸刃なサプリ（^ ^;ｱﾊﾊ。
気分を上向きへするため、週末ランチを少し豪勢にしたい気分です。何だろう、直感的にはスペイン料理ランチ。パエリア、パエリア(〃'ω')♪
火曜日に、1日早くACIDMANの6thアルバム「LIFE」をゲットしてきました。初回特典でライブの先行予約情報が同封されていたんですが、WS011SHさん(ウィルコム)では電話番号にかかってくれませんでした( ﾉω-)ｼｸｼｸ。
Lｺｰﾄﾞがあったんだから、ローソン行けばよかった……。
作業のBGMとしてサッと聴いただけですが、5thアルバム「green chord」より今作の方が個人的に聴きやすいです。何だろう、green chordは少し重いイメージがあるんですよね。
「FREE STAR」と「式日」が今は良い感じ。お休みになったらガッツリとエンドレス！！
そうそう、Yahoo動画でこの2作のPVが公開されているそうです。
後で観ようっと。
さて、今回も画像を載せるべく最近の自炊模様を。
○▲□ リベンジ野菜スパニッシュ+キノコのマリネ和え ●△■
<材料>
ほうれん草、人参、タマネギ、パプリカ、卵、エリンギ、キャベツ
<調味料>
りんご酢、和風ダシの素、塩、胡椒、きび砂糖、鷹の爪、粉チーズ
<作り方>
- 野菜スパニッシュ編 -
①ボウルに卵と粉チーズを入れて良くかき混ぜる。エリンギを茹でながら、野菜は食べやすい大きさに斬る。
②フライパンにオリーブオイルをしき、具(ほうれん草、人参、タマネギ、パプリカ、卵、エリンギ、キャベツ)を先に炒めて塩・胡椒で味付けをする。
③炒め終わったら、溶き卵を入れる。ときどきフライパンを揺すること。
④蓋をして4～5分後にひっくり返し、両面に焼き色を付ける。
⑤かーんせい。
- キノコのマリネ和え -
①茹でたエリンギの水気を切って、手で適当な大きさにさく。
②ボウルにりんご酢、和風ダシの素、塩、胡椒、きび砂糖、鷹の爪を入れてマリネ液を造り、その中にエリンギを入れる。
③そのまま10分ぐらい待てばかんせい。
スペイン料理の本を参考に作ってみましたが、やっぱり卵の数が少ないらしいです。
その他は前回より良いんですけど……。
でも、卵摂取量は1日1個までだから今は無理ですな……ｼｮﾝﾎﾞﾘ。
○▲□ 残り野菜と油揚げ、カブの煮物 ●△■
<材料>
人参、タマネギ、パプリカ、キャベツ、ミックスビーンズ、カブ
<調味料>
塩、きび砂糖、和風ダシの素、料理酒、鷹の爪、醤油
①カブは葉を切り落として、皮を剥いて十字に切り目を入れる。葉は湯通ししたら食べやすい大きさに斬る。他の野菜も食べやすい大きさに切る。
②お湯が沸騰した鍋の中に醤油を除いた調味料を入れて、最初にカブを入れる。その後は火が通りにくそうなモノから順に入れていく。
③10分程煮たら、湯通しした油揚げを入れる。その後で醤油を一垂らし
④さらに10分程煮て、かーんせい。
本当はほうれん草を買う予定だったんですが、カブが安かったんで……つい(^ ^;
食べきらなかったら、ピクルスにしたろ。
食べ終わってから、こんにゃくも入れれば良かったと気付きました。
